“Udahni mir – izdahni stres” prim. dr. sc. Davorka Gazdek, dr. med., spec. javnog zdravstva
Uz ovogodišnji Svjetski dan zdravlja prim. dr. sc. Davorka Gazdek, dr. med., spec. javnog zdravstva, rukovoditeljica Službe za javno zdravstvo i socijalnu medicinu Zavoda za javno zdravstvo Koprivničko-križevačke županije, svima zainteresiranima poklanja antistres radionicu “UDAHNI MIR – IZDAHNI STRES” temeljnu na mindfulness intervencijama.
Radionica će biti održana u utorak 11.4.2023. u 18,00 sati u Makerspaceu Knjižnice i čitaonice „Fran Galović“ Koprivnica.
Svijet može biti stresno mjesto. Bilo zbog napornog učenja, pritiska na poslu, osobnih odnosa ili problema velikih razmjera — pandemije, globalnih sukoba, društvenih problema — stres i tjeskoba često su prisutni u našim životima. Stres je povezan s brojnim problemima uključujući nesanicu, kroničnu bol, visoki tlak i šećer, tjeskobu, depresiju, nezdravo ponašanje u svezi prehrane, poremećaje pamćenja, lošije funkcioniranje kod kuće i na poslu.
Ali mindfulness intervencije mogu ublažiti stres i njegove posljedice.
Zahavljujući mindfulness intervencijama u 40 % osoba došlo je do smanjenja osjećaja stresa, u 58 % osoba do smanjenja simptoma tjeskobe, u 63 % osoba do smanjenja simptoma depresije, a u 30 – 50 % osoba do smanjenja osjećaja bolji. Čak 30 % osoba izjavljuje kako im je praksa mindfulnessa pomogla u postizanju bolje kvalitete života.
Svjetska zdravstvena organizacija, od 1950. godine, obilježava Svjetski dan zdravlja kao dan podizanja svjesnosti o važnosti brige za zdravlje.
Obilježimo ovogodišnji Svjetski dana zdravlja tako da odvojimo trenutak za se pobrinemo za vlastito zdravlje i osobnu dobrobit.
